Делюсь одной из моих любимых письменных практик! Использую сама и часто предлагаю клиентам на консультациях.

О пользе медитации написано очень много. Она активно используется не только как духовная практика, но и как инструмент влияния на мозговую активность и психику в целом.

Эту технику используют психологи для создания опоры людям в тяжёлых состояниях.